Ja, det finns tabletter som samlar kollagen, magnesium och D-vitamin, och Collagen Vital™ från Norwegian Lab är en av dem. En tablett om dagen innehåller 40 mg odenaturerat kollagen typ II, 75 mg magnesium och 5 µg D-vitamin, tillsammans med 175 mg MSM, 50 mg boswellia och fem andra vitaminer och mineraler. Tyngdpunkten ligger på lederna, med kollagen typ II, MSM och boswellia i samma tablett.
Men en tablett ersätter inte allt. Tar du kollagenpulver för huden får du flera gram hydrolyserat kollagen, oftast typ I och III. Det är en annan sorts kollagen än de 40 milligram typ II som finns i tabletten, och de två går inte att byta mot varandra.
Står det tre burkar och en påse pulver bredvid kaffebryggaren, är det inte konstigt att man undrar om det går att göra enklare. Här jämför vi flera tillskott med en tablett, och visar vad tabletten täcker och vad den inte gör.
Innehåll
Flera tillskott eller en tablett, vad är skillnaden?
Så här ser det ut sida vid sida. Siffrorna för Collagen Vital gäller en tablett, som är dagsdosen.
| Flera tillskott | Collagen Vital | |
|---|---|---|
| Det du tar | Kollagenpulver, magnesium och D-vitamin var för sig | En tablett |
| Produkter per dag | Tre | En |
| Kollagen | Oftast flera gram hydrolyserat kollagen typ I och III | 40 mg odenaturerat kollagen typ II |
| MSM och boswellia | Egna burkar, om du tar dem | 175 mg OptiMSM och 50 mg boswelliaextrakt |
| D-vitamin | Det som står på din burk | 5 µg |
| Magnesium | Det som står på din burk | 75 mg (20 % av referensintaget) |
| Pris per dag | Räkna med dina egna siffror | 10,97 kr med prenumeration |
Collagen Vital kostar 1974 kr för 180 tabletter med prenumeration, alltså sex månaders förbrukning. Det blir 10,97 kr om dagen. Vill du jämföra med det du tar i dag, dela priset på varje burk med antalet dagsdoser i den, och lägg ihop de tre.
Dessutom finns C-vitamin, B6, B12, koppar och mangan i tabletten. C-vitamin bidrar till normal kollagenbildning, som har betydelse för broskets normala funktion. Magnesium och D-vitamin bidrar till normal muskelfunktion. Hela innehållet per dagsdos och priset hittar du på produktsidan.
När räcker inte en tablett?
En tablett är ett tillägg till maten, inte en ersättning för allt du kan behöva. Tre saker är värda att kolla.
D-vitamin efter 75. Livsmedelsverket rekommenderar att alla som är 75 år eller äldre tar 20 mikrogram D-vitamin om dagen som tillskott. Tabletten har 5 µg, så är du 75 eller äldre behöver du ett separat D-vitamin utöver den. Samma sak gäller om du sällan är ute i solen och inte äter fisk eller berikade livsmedel.
Magnesium. Enligt de nordiska näringsrekommendationerna är ett tillräckligt intag 300 mg om dagen för kvinnor och 350 mg för män. Det mesta får du från baljväxter, fullkorn, bladgrönsaker och fisk. De 75 mg i tabletten är ett tillskott ovanpå maten. Har du fått veta att du har lågt magnesium, eller äter du väldigt ensidigt, räcker det inte.
Läkemedel. Tar du läkemedel varje dag, prata med läkare eller apotek innan du byter eller lägger till ett tillskott. Magnesium kan till exempel minska upptaget av vissa antibiotika och läkemedel mot benskörhet om de tas samtidigt. Läkaren eller apoteket ser om något krockar med det du redan tar.
Så byter du till en tablett
Lägg ihop D-vitaminet. Fortsätter du med ett separat D-vitamin, räkna ihop det med de 5 µg i tabletten. Den övre gränsen för vuxna är 100 mikrogram om dagen från mat och tillskott tillsammans, och den når du sällan med vanliga doser.
Håll koll på magnesiumet. Från tillskott bör du inte ta mer än 250 mg magnesium om dagen. Det ger lätt lös mage. Tar du redan ett magnesiumtillskott på 200 mg eller mer, ta bort det eller byt till en lägre dos.
Behåll pulvret om du tar det för huden. Kollagenpulver för huden och kollagen typ II för lederna är olika saker. Det ena ersätter inte det andra, så det går bra att ta båda. Vill du veta mer om skillnaden, läs hur du väljer rätt kollagentillskott.
Kolla allergier. Kollagenet i Collagen Vital kommer från kyckling. Är du allergisk mot kyckling ska du inte ta det.
Så fungerar provperioden
Den första leveransen kostar 99 kr och räcker i 30 dagar. Efter en månad kommer nästa leverans med 180 tabletter för 1974 kr, och sedan en ny var sjätte månad. Det finns ingen bindningstid. Vill du avsluta säger du upp senast 14 dagar före nästa utskick.
Vanliga frågor
Kan en tablett ersätta kollagenpulver?
Inte om du tar pulvret för huden. Pulvret ger flera gram kollagen typ I och III, medan tabletten ger 40 mg kollagen typ II, som är samma typ som i ledbrosket. Det är två olika produkter för olika saker.
Källa: produktens näringsinnehåll. Uppdaterat 20 oktober 2026.
Räcker 5 µg D-vitamin om dagen?
Det beror på åldern. Vuxna upp till 74 år rekommenderas 10 µg om dagen totalt, och det mesta kan komma från fisk och berikade livsmedel. Är du 75 eller äldre rekommenderas 20 µg som tillskott, och då räcker inte tabletten ensam.
Källa: Livsmedelsverket, D-vitamin, granskad 11 november 2025.
Kan jag ta Collagen Vital med andra tillskott?
Ja, men lägg ihop D-vitamin och magnesium från alla burkar. Håll dig under 100 µg D-vitamin om dagen och under 250 mg magnesium från tillskott. Tar du läkemedel, fråga läkare eller apotek först.
Källa: Livsmedelsverket, D-vitamin och Magnesium, granskad 11 november 2025 och 23 mars 2026.
Källor
- Livsmedelsverket. D-vitamin, rekommenderat intag och tillskott. Senast granskad 2025-11-11.
- Livsmedelsverket. Magnesium, tillräckligt intag och övre gräns. Senast granskad 2026-03-23.
- Livsmedelsverket. Kosttillskott.
Collagen Vital är ett kosttillskott och ska inte ersätta en varierad kost och en hälsosam livsstil.
.webp)
